鹿 嶋 マイペースに全力で進む トライアスロン選手 松丸真幸さん ① 鹿嶋市の会社員、松丸真幸さん（４６）は、今年は９月に開催予定の水郷潮来トライアスロンで、過去１３回優勝している。初優勝したのは２０年余り前で、最新の記録... 2021年6月7日
〈 連 載 〉 かんたん安眠ストレッチ（３） 安眠のためのストレッチを紹介するコーナーの３回目。今回は首、肩、背中のストレッチ。「気持ちよく伸ばして、固まっている体を緩めましょう」と岡田さん。 首、肩、... 2021年4月22日
〈 連 載 〉 かんたん安眠ストレッチ（２） 安眠のためのストレッチを紹介するコーナーの２回目。今回はヨガのポーズの一つ。「足を大きく開こうと頑張ってしまうと、リラックスできません。無理せず開けるところま... 2021年4月22日
〈 連 載 〉 かんたん安眠ストレッチ（６、特別編） 安眠のためのストレッチを紹介するコーナーの６回目。最終回の今回は、特別編として、安眠のためのつぼを紹介。「ストレッチの仕上げに行うのもおすすめ。ゆったりとした... 2021年4月22日
〈 連 載 〉 かんたん安眠ストレッチ（５） 安眠のためのストレッチを紹介するコーナーの５回目。今回は、布団の中で足首を曲げ伸ばすストレッチ。「深呼吸をしながら行います。深呼吸によって、副交感神経が優位に... 2021年4月22日
〈 連 載 〉 かんたん安眠ストレッチ（４） 安眠のためのストレッチを紹介するコーナーの４回目。今回は、体育座りになって行うストレッチ。「深い呼吸をすることで、おなかと背中を心地よく伸ばしてほぐします」と... 2021年4月22日
〈 連 載 〉 かんたん安眠ストレッチ（１） 寒い季節は体が縮こまりがち。固まった体の緊張をほぐして、リラックスして眠りにつけたら、朝の目覚めも良さそうだ。健康運動指導士の岡田典子さん（水戸市）に、布団や... 2021年4月22日
