〈 連 載 〉 かんたん安眠ストレッチ（４） 安眠のためのストレッチを紹介するコーナーの４回目。今回は、体育座りになって行うストレッチ。「深い呼吸をすることで、おなかと背中を心地よく伸ばしてほぐします」と... 2021年4月22日
〈 連 載 〉 かんたん安眠ストレッチ（１） 寒い季節は体が縮こまりがち。固まった体の緊張をほぐして、リラックスして眠りにつけたら、朝の目覚めも良さそうだ。健康運動指導士の岡田典子さん（水戸市）に、布団や... 2021年4月22日
