〈 連 載 〉 かんたん安眠ストレッチ（５） 安眠のためのストレッチを紹介するコーナーの５回目。今回は、布団の中で足首を曲げ伸ばすストレッチ。「深呼吸をしながら行います。深呼吸によって、副交感神経が優位に... 2021年4月22日
〈 連 載 〉 かんたん安眠ストレッチ（４） 安眠のためのストレッチを紹介するコーナーの４回目。今回は、体育座りになって行うストレッチ。「深い呼吸をすることで、おなかと背中を心地よく伸ばしてほぐします」と... 2021年4月22日
