笠間市長兎路仁古田入会地の健康増進施設、ゆかいふれあいセンターで開かれている「転ばん体操チャンピオンプログラム」は、同施設の健康運動指導士、照沼宏邦さん（４６）が考案した体操を学べる教室。
体操は、高齢者のための転倒予防体操で、「健康寿命を少しでも伸ばしたい。一緒に楽しく体操しましょう」と、照沼さん。
内容は、転倒の３大要因の「つまづき」「すべり」「ふらつき」の予防をテーマに、筋力トレーニング、歩行動作練習、レクリエーションを取り入れたもの。
照沼さんが体操を考案したきっかけは２０代の時に、祖母を亡くしたこと。祖母は９２歳まで元気に歩いていたが、転んで骨折したことを機に、歩けなくなり、弱ってしまった。
照沼さんはその後、スポーツ施設でインストラクターになった。仕事の中で多くの転倒予防体操に触れたが、「もう少しきつい運動も入れて、筋力をつけてもいいのかなと考えた。体操しておなかをすかせて、肉やご飯をしっかり食べれば、筋力もつく」と照沼さん。
教室に毎回参加しているという水戸市の大沢育子さん（７５）は、「体操を始めて、つまづかなくなった。体操はきついけれど、楽しい雰囲気なので、頑張れます」と、笑顔。
教室は、毎週木曜の午前１０時１５分と、同１１時からの２回（月１回は休講）で、各３０分。定員各１５人。参加には、入館料大人７００円が必要。
問い合わせは、同施設℡０２９６・７８・３７９６。
